아기 변비는 생각보다 흔하지만, '정상'의 범위를 알아야 진짜 변비를 구분할 수 있습니다.
모유수유아 vs 분유수유아 변비 기준
- 모유수유아: 하루 8회~일주일에 1회도 정상 (모유는 소화·흡수율이 높아 찌꺼기가 적음)
- 분유수유아: 2~3일에 한 번이면 관찰, 4일 이상이면 변비 의심
- 이유식 시작 후: 대변 횟수 줄고 딱딱해지는 것은 정상 변화
변비 원인별 체크
- 수분 부족: 이유식 시작 후 수분 섭취 줄어드는 경우
- 섬유질 부족: 과일·채소 이유식 부족
- 분유 종류: 일부 분유는 변비 유발 경향
- 활동량 부족: 운동 발달이 늦은 경우
집에서 할 수 있는 배변 유도법
- 1배 마사지: 배꼽 주위를 시계 방향으로 원을 그리며 가볍게 마사지 (하루 2~3회)
- 2자전거 다리 운동: 누인 아기 다리를 자전거 페달 밟듯 번갈아 구부렸다 펴기
- 3수분 보충: 이유식 시작 후 보리차·물 적극 제공
- 4섬유질 이유식: 자두퓨레, 배 이유식이 효과적
- 5목욕 후 온기: 따뜻한 목욕 후 장 운동이 활발해짐
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자두(prune)는 세계적으로 가장 검증된 영아 변비 식품입니다. 이유식에 자두퓨레를 추가하면 자연스럽게 도움이 됩니다.
병원 가야 할 기준
- 대변에 선홍색 피가 섞임
- 5~7일 이상 변이 없고 배가 딱딱하게 부풀음
- 구토와 함께 복통이 심함
- 항문 주위 피부 찢어짐 (항문 열상)
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