후기 이유식 완전 가이드 (10~12개월)

10~12개월 후기 이유식은 '이유식'에서 '유아식'으로 넘어가는 다리 역할을 합니다. 이 시기를 잘 보내면 편식 없이 잘 먹는 아이로 자랍니다.

후기 이유식 특징

• 농도: 진밥 수준 (4~5배죽 → 진밥)
• 입자: 잘게 다진 형태 → 으깨는 수준으로 진행
• 1회 양: 120~180ml (아기 식욕에 따라)
• 횟수: 하루 3회 + 간식 1~2회
• 수유: 하루 400~600ml로 줄어듦 (이유식이 주식으로)

후기 이유식 허용 재료

• 단백질: 소고기, 닭고기, 돼지고기, 달걀(흰자 포함), 두부, 흰 살 생선
• 채소: 대부분 가능 (생것 제외), 시금치·당근·브로콜리·애호박
• 탄수화물: 쌀, 감자, 고구마, 현미(소량), 빵(단순 재료)
• 피해야 할 것: 꿀(돌 전 금지), 소금·설탕 최소화, 생우유 직접 음용(돌 이후)

일주일 후기 이유식 식단 예시

• 아침: 소고기 채소 진밥 / 달걀 노른자 + 흰자 스크램블
• 점심: 닭고기 두부 진밥 / 브로콜리 감자 찜
• 저녁: 소고기 시금치 진밥 / 고구마 으깨기
• 간식: 바나나 으깨기, 연두부, 쌀과자

잘 안 먹는 아기 — 대처법

• 억지로 먹이지 않기: 식사 시간을 부정적 경험으로 만들면 더 안 먹음
• 식사 시간 20~30분 내 마무리
• 새 음식은 10~15회 반복 노출 (거부해도 계속 제공)
• 스스로 먹도록 핑거푸드 제공 (자율성 중요)