📌이것만 알면 돼요
- ✓시작 시기: 생후 4~6개월 (WHO 권장 6개월)
- ✓첫 이유식: 쌀미음(10배죽) — 쌀 1 : 물 10 비율
- ✓1회 양: 처음 1~2 스푼, 4~6주에 걸쳐 80ml까지
- ✓목표: 영양보다 '씹고 삼키는 경험' 학습
초기 이유식의 목적은 영양 공급이 아니라 음식을 맛보고 삼키는 연습입니다. 처음엔 거부하는 것이 정상이며 10~15번 이상 반복 노출이 필요합니다.
① 쌀미음(10배죽) 만드는 방법
- 1불린 쌀 1스푼 + 물 10스푼을 냄비에 넣기
- 2약불에서 20~25분 저어가며 끓이기
- 3믹서기로 곱게 갈기 (완전 부드러운 질감)
- 4체에 내리면 더욱 매끄러운 질감 완성
- 5냉장 보관(2일), 냉동 보관(1개월) — 1회분씩 소분
② 초기 이유식 진행 스케줄
| 단계 | 시기 | 질감 | 1회 양 | 횟수 |
|---|---|---|---|---|
| 초기 1단계 | 4~5개월 | 쌀미음(물처럼) | 1~2스푼 | 1회/일 |
| 초기 2단계 | 5~6개월 | 10배죽(묽은 죽) | 30~50ml | 1회/일 |
| 중기 전환 | 6~7개월 | 7배죽(진한 죽) | 80~100ml | 2회/일 |
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처음 이유식을 거부하는 아기가 많습니다. 억지로 먹이지 말고 2~3일 후 다시 시도하세요. 모유나 분유로 살짝 희석하면 거부감이 줄어듭니다.
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출처: WHO 모유수유·이유식 가이드라인, 대한소아과학회 이유식 시작 지침