📌이것만 알면 돼요
- ✓전환 시기: 12~18개월 (치아 발달·씹기 능력 기준)
- ✓유아식 = 어른 음식 - 나트륨 - 딱딱함
- ✓우유: 분유→생우유 전환 가능 (하루 400~500ml)
- ✓주의: 나트륨·당류 성인 음식 바로 제공 금지
이유식에서 유아식으로의 전환은 아이의 씹기 능력을 기준으로 합니다. 치아 수나 개월 수보다 '잇몸과 앞니로 덩어리를 씹는지'가 핵심 기준입니다.
① 유아식 전환 기준
| 항목 | 이유식(후기) | 유아식(돌 이후) |
|---|---|---|
| 질감 | 연한 덩어리 | 가족 음식 수준(부드럽게) |
| 나트륨 | 무첨가 또는 극소량 | 자연 나트륨 수준(간 약하게) |
| 우유 | 분유/모유 주식 | 생우유 하루 400ml + 식사 |
| 횟수 | 3회 이유식 + 수유 | 3회 식사 + 간식 1~2회 |
② 전환 시 주의사항
- 꿀: 만 1세 이후부터 가능 (보툴리누스균 위험 소멸)
- 생우유: 돌 이후 하루 400~500ml 권장, 과다 섭취 시 철 결핍 위험
- 나트륨: 어른과 같은 국물 요리는 3세 이후부터, 국은 건더기만
- 견과류: 통째 금지, 갈거나 분말로만 (질식 위험)
- 해산물·갑각류: 알레르기 확인 후 도입
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가족과 함께 식사하면 편식 예방과 식사 예절 형성에 매우 효과적입니다. 아이가 어른 먹는 것을 보고 따라 먹으려는 욕구가 강합니다.
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출처: 대한소아과학회 영유아 식이 지침, 세계보건기구 보완식이 및 유아 영양 지침